คำถาม: มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาให้ผมได้บ้างหรือไม่ ถ้าผมมีน้ำหนัก 58 กิโลกรัมขึ้นไปแล้วต้องการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 14 วัน?

คำตอบ: ใช่มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาได้ ดังนั้นผมแนะนำวิธีดังนี้ลดปริมาณอาหารที่รับประทานลง โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา เป็นต้นออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด เช่น วิ่ง เดิน เล่นว่ายน้ำ เป็นต้นลดการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง ขนมหวาน และอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อหมู ไก่ และอาหารจานพิเศษรับประทานผักและผลไม้สดอย่างน้อย 5 หน่วยต่อวัน เพราะผักและผลไม้มีใยอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีถ้าปฏิบัติตามวิธีดังกล่าว และควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม ภายใน 14 วันผู้ที่มีน้ำหนัก 58 กิโลกรัมขึ้นไปสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมได้โดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ

คำค้น : ลดน้ำหนัก, วิธีลดน้ำหนัก, อาหารลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ผักและผลไม้สด, สุขภาพ, สุขภาพที่ดี, การลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *