คำถาม: ทำไมส่วนมากออกกำลังกายเค้าชอบแนะนำให้เล่น weight training ครับ?

คำตอบ: เนื่องจาก weight training เป็นวิธีการฝึกกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งของร่างกายได้มากที่สุดครับ และยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อได้อีกด้วย นอกจากนี้ weight training ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในระยะยาวๆ ทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น และสามารถลดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้นด้วยครับ

คำค้น : weight training, กล้ามเนื้อ, ความแข็งแกร่ง, กระดูก, เผาผลาญพลังงาน, ลดไขมัน