คำตอบ: หากคุณต้องการลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม คุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและเพิ่มการออกกำลังกาย เช่น ลดปริมาณอาหารที่ทานลง โดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และเติมเต็มความอิ่ม เพิ่มการเคลื่อนไหวโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็วหรือวิ่ง เล่นกีฬา เล่นเกมส์หรือออกกำลังกายทางไกลและอื่นๆ ที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง
คำค้น : ลดน้ำหนัก, อาหารที่มีประโยชน์, เคลื่อนไหว, การออกกำลังกาย