คำตอบ: การลดน้ำหนักจะต้องประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและคอยดูแลสุขภาพร่างกายอย่างเข้มข้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ควรรวมกิจกรรมออกกำลังกายที่มีการบริโภคพลังงานสูง เช่น วิ่งเร็ว ว่ายน้ำ และเล่นเทนนิส และควรร่วมกับการควบคุมอาหารที่ดีและมีสารอาหารที่เหมาะสมในอาหารประเภทต่างๆ อย่างผัก ผลไม้ และโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ที่ปรุงแต่งอย่างไม่มีน้ำมันหรือไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้น
คำค้น: ลดน้ำหนัก, การออกกำลังกาย, การบริโภคอาหาร, สุขภาพร่างกาย, วิ่งเร็ว, ว่ายน้ำ, เทนนิส, ผัก, ผลไม้, โปรตีน, อาหารประเภทต่างๆ